Alvorens je de eerste stap naar de professionele hulpverlening neemt, kan je eventueel zelf ook iets doen. Onder deze stap geven we een overzicht van interessante/betrouwbare informatiekanalen waar je zelf of als ouder informatie, tips en dergelijke kan opzoeken of terecht kan voor online hulpverlening.

Daarnaast zijn er ook verenigingen en vrijwilligers die laagdrempelige ondersteuning kunnen bieden zoals patiënten- en familieverenigingen. Zelfhulpgroepen voor mensen met een psychische aandoening en/of hun familieleden kunnen een enorme steun betekenen. Mensen die hetzelfde meemaken kunnen elkaar goed begrijpen. Ze kunnen ervaringen en tips uitwisselen over hoe je beter met een bepaald probleem omgaat.

We verwijzen ook graag door naar  de eerste versie van de appstore voor welzijn en geestelijke gezondheid. Het gaat om een ‘soft launch’ van een versie met 32 gescreende apps.
De appstore is een initiatief van Netwerk Onlinehulp Vlaanderen, Steunpunt Geestelijke Gezondheid en SAM Het platform bundelt toegankelijke, betrouwbare en privacyveilige apps rond welzijn en geestelijke gezondheid. Onlinehulp-apps.be is bestemd voor hulpverleners én voor burgers.